صدای شکم و غر غر شکم و نفخ بدون درد؟

سلام خسته نباشین
حدودا سه ماهه یا بیشتر که با صدای عجیب غریب شکمم تو مجادلم جوریه که وقتی خلوت میشه یا صدا کمه و دراز کشیدم به مدت طولانی صدای حرکات مایع یا غر غر شکم گاهن انقدر بلند خجالت اور که از استرس نمیخوام با کسی تنها باشم
درد ندارم اکثر اوقات نفخ دارم و غذارو تا نخورده یه خورده بعدش نیاز به اجابت مزاج دارم یا خیلی زود سیر میشم

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

مشکلاتی مثل غر غر شکم و نفخ بدون درد که از چند ماه گذشته ادامه دارند، ممکن است ناشی از موضوعاتی مثل عدم تعادل فلور روده، واکنش‌های غذایی یا حتی استرس باشند. نکاتی که می‌توانند مفید باشند شامل حفظ رژیم غذائی متعادل، پرهیز از غذاهای سنگین و نفاخ مانند حبوبات بدون آماده‌سازی کافی، سبزیجات خام بزرگ مثل کلم، و نوشیدن آب کافی است. همچنین، افزایش فعالیت بدنی و تکنیک‌های کاهش استرس مثل تمرینات تنفس عمیق می‌تواند به بهبود عملکرد گوارشی کمک کند. اگر مشکلات با وجود این تغییرات برطرف نشد، توصیه می‌شود با پزشک متخصص گوارش مشورت کنید تا ریشه‌یابی دقیق‌تری از علائم انجام شود.