گزگز و درد از کمر تا مچ پا — علت و راهکار

احتمالاً علائم شما ناشی از فشار یا تحریک عصب سیاتیک، در بیشتر موارد به‌خاطر فتق دیسک یا تنگی کانال نخاعی است.
این وضعیت می‌تواند باعث درد تیرکشنده، گزگز و احساس برق‌گرفتگی از دنبالچه تا مچ شود؛ نگران نباشید اما نیاز به ارزیابی دارد.
راهکارهای عملی:
1 به پشت دراز بکشید و زانوها را کمی خم نگه دارید یا روی پهلو با بالش بین پاها بخوابید.
2 از ایستادن یا راه رفتن طولانی خودداری کنید؛ قدم‌های کوتاه و استراحت متناوب داشته باشید.
3 کمپرس سرد برای 48 ساعت اول و بعد از آن کمپرس گرم موضعی هر 20–30 دقیقه مفید است.
4 مسکن‌های بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن طبق دوز داروخانه‌ای مصرف کنید مگر منع پزشکی داشته باشید.
5 کشش ملایم همسترینگ و پیاده‌روی کوتاه می‌تواند کمک کند ولی از حرکات شدید خودداری کنید.
علائم هشدار:
1 از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع (سندروم دم‌اسبی).
2 ضعف ناگهانی یا ناتوانی در ایستادن/راه‌رفتن.
3 بی‌حسی وسیع در ناحیه تناسلی یا تشدید سریع و پیش‌رونده درد.
تخصص پیشنهادی: جراح مغز و اعصاب