گزگز، سرگیجه و تنگی‌نفس؛ چه ممکن است باشد؟

احتمالاً علت علائمتان در بیشتر موارد حملات اضطرابی یا پانیک همراه با تنفس سریع است که باعث گزگز، سرگیجه و احساس خفگی می‌شود.
در موارد کمتر، مشکلات قلبی یا ریوی می‌تواند مشابه باشد؛ نگران نباشید اما نیاز به بررسی دارد.
راهکارهای عملی:
1 آرام بنشینید یا دراز بکشید و تمرکز روی تنفس شکمی (نفس آرام و عمیق با شمارش) انجام دهید.
2 محیط را خنک و با تهویه مناسب نگه‌دارید و از تنفس در کیسه خودداری کنید مگر دستور پزشکی باشد.
3 آب بنوشید و اگر قندخونتان ممکن است پایین باشد، یک میان‌وعده ساده بخورید.
4 زمان، طول و محرک حملات را یادداشت کنید تا در ویزیت مفید باشد.
علائم هشدار:
1 درد قفسه سینه شدید یا انتشار درد به فک/بازو
2 از دست دادن هوشیاری یا غش کردن واقعی
3 تنگی نفس شدید، کبودی لب‌ها یا نفس‌نکشیدن کافی
تخصص پیشنهادی: قلب و عروق