جدیدا پاشنه پام راه میرم یا زیاد وای میستم درد میگیره؟

باسلام من حدود ۱ هفته هست که زیاد سرپا وایمیستم و زیاد سر کار که میرم راه میرم و این یک هفته ، پاشنه پام کا یزرع هم لز پاشنه پایین تره درد میگیره و وقتی میشینم خوب میشه یکم که دوباره وایمیستم سره پا یا راه میرم دوباره درد میگیره دلیلش
چی میتونه باشه؟ و اینکه چطور درمانش کنم؟ و اینکه من کارم جوری که زیاد سرپا هستم مجبورم سرپا باشم مشکلی که ایجاد نمیکنه این درد اگه تحملش کنم؟
1
به ارتوپد مراجعه کنید .احتمالا مبتلا به فاشئیت پلان‌های هستید
0
سلام
برای انجام معاینه دقیق و سونوگرافی از فاشیای پلانتار کف پا به متخصص پزشکی ورزشی مراجعه کنید
0
باید گرافی پاشنه بگیرید و معاینه بشین
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً درد شما ناشی از التهاب نوار بافتی زیر کف پا (التهاب فاسیای کف پا) و در موارد کمتر التهاب تاندون آشیل است؛ در بیشتر موارد با مراقبت‌های ساده بهتر می‌شود و نیاز به نگرانی جدی اولیه نیست.
راهکار‌های عملی:
1 چند بار در روز ۱۰۱۵ دقیقه یخ روی پاشنه بگذارید.
2 از کفش‌ پاشنه‌دار یا نرم با کفی حمایتی استفاده کنید یا پد نرم پاشنه بگذارید.
3 کشش ملایم ساق و کف پا (مثلاً کشش تاندون آشیل و رول کردن یک بطری روی کف پا) چند بار در روز انجام دهید.
4 تا حد ممکن استراحت نسبی و اجتناب از ایستادن طولانی پشت سر هم، فواصل نشستن کوتاه بین شیفت‌ها.
5 مسکن‌های بدون نسخه مثل استامینوفن یا ایبوپروفن طبق دستور می‌تواند موقت کمک کند.
علائم هشدار:
1 درد ناگهانی و خیلی شدید یا صدای «پاپ» هنگام حرکت (ممکن پارگی تاندون).
2 ورم، قرمزی گرم یا تب در محل (نشانه عفونت یا التهاب جدی).
3 ناتوانی در تحمل وزن یا بی‌حسی/ضعف پایدار.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی