خار پاشنه دارم لطفا بفرمایید باید جیکار کنم؟

خار پاشنه یک موضوع شایع است که باعث درد و ناراحتی می‌شود.
علائم آن شامل درد شدید در ناحیه پاشنه و احساس یک تیغه تیز تحت پا می‌باشد.
برای درمان خار پاشنه، می‌توانید از روش‌هایی مانند استفاده از کفش‌های مناسب با ضخامت مناسب و استفاده از زانوپوش، کشبافی و یا فیزیوتراپی استفاده کنید.
همچنین، توصیه می‌شود که به زانوپوش مخصوص با انعطاف پذیری و حمایت مناسب از طرفین پا روی زمین حمایت کنید.
برای بهبود این موضوع، بهتر است از یک پزشک متخصص مراجعه کنید تا روش‌های درمانی مناسب به شما توصیه شود.