مشکل کم حرف داشتن؟

سلام خسته نباشید ببخشید من دختری ۲۱ ساله و به شدت خجالتی و کم حرفی هستم ۲ ساله عقدم با خانواده همسرم زیاد راحت نیستم تو جمعشون زیاد حرف نمی تونم پیدا کنم بزنم واسه همین خانواده همسرم همش برام حرف درست میکنن میگن از ما فاصله میگیره مادرشوهرم گله میکنه با دست اشاره باهم حرف میزنه ولی واقعا کار های من بدون منظور و هست از قضا من خودم خیلی سعی میکنم رو خودم کار کنم تا باهاشون راحت بشم اونی که واقعا اذیت میشه خودم من باید چیکار کنم تا رفتارم تغیر بکنه و کم حرف بودن و خجالتی بودن رو کم کنم؟