روش‌های غیر دارویی درمان افسردگی

اگر افسردگی آنقدر شدید نباشد که خواب و اشتها و هرگونه انگیزه برای فعالیت و مشارکت در درمان را مختل کند می توان از درمانهای غیر دارویی عمدتا انواع سایکوتراپی(رواندرمانی)، به تنهایی برای درمان آن استفاده کرد.
انتخاب روش رواندرمانی تا حد زیادی به ارزیابی اولیه روانپزشک از نوع خاص افسردگی و شرایط همراه آن از قبیل وجود یا عدم وجود مشکلات شخصیتی یا الگوهای ناسازگار رفتاری طولانی مدت در روابط و میزان نقش استرسوهای خودآگاه یا عوامل احتمالی ناخودآگاه در شکل گیری مشکل بیمار و . وابسته است.
پژوهشهای متعددی کارایی رواندرمانی شناختی
- رفتاری(CBT) را در درمان انواع افسردگی نشان داده است.
رواندرمانی تحلیلی ممکن است برای بعضی بیماران که مشکلات طولانی مدت دارند مناسب تر باشد.
بسیاری از بیماران به ویژه در ابتدای درمان از ترکیب درمان غیر دارویی و دارویی بیشترین بهره را می برند.
دکتر دانیال خواجوی
- متخصص روانپزشکی

با سلام و وقت بخیر.
افسردگی پس از ناراحتی های مزمن جسمی رایج است؛ در کنار درمان دارویی؛ تغییر سبک زندگی و بهبود کیفیت زندگی با خط مقدم فعالسازی رفتاری، درمان ترجیحی افسردگی ناشی از بیماریهای مزمن میباشد.
برای شروع روابط خود را گسترش داده و به طور روزانه از مزایای عضویت در گروههای همیاری و درد و دل با دوستان صمیمی و قدیم بهره مند شوید.
برای این کا می بایست با روانشناس مجرب در این حوزه مشورت نمایید.
همچنین میتوانید کتاب غلبه بر افسردگی (نوشته گیلببرت ترجمه جمالفر از نشر رشد) را مطالعه بفرمایید.

سلام
به شما علاوه بر روشهای درمان دارویی، درمان به روشهای دیگری نیز در دسترس هست.
از جمله روان درمانی، درمان به روش rtms، درمان به روش tdcs و