میزان غذا برای کودک دو سال و دو ماهه

احتمالاً افزایش اشتها پس از قطع شیر مادر و نیاز طبیعی رشدِ کودک باعث پرخوری به‌نظر رسیدن غذا شده است؛ در بیشتر موارد با وزن ۱۳ کیلوگرم این میزان غذا می‌تواند طبیعی باشد و جای نگرانی فوری نیست.
آرام باشید.
راهکارهای عملی:
- وعده‌ها را متعادل کنید: سه وعده اصلی و یک تا دو میان‌وعده سالم (میوه، ماست).
- اندازه تقریبی هر وعده: ۴–۶ قاشق پلو برای کودک این سن و پروتئین معادل یک عدد تخم‌مرغ یا ۱–۲ قاشق گوشت/ماهی/مرغ.
- تخم‌مرغ آب‌پز کامل روزانه در بیشتر کودکان سالم مشکلی ندارد؛ از مصرف خام یا نیم‌پز خودداری کنید.
- سبزیجات و میوه را اضافه و نوشیدن آب و فعالیت بدنی بازی‌محور را تشویق کنید.
- رشد وزن و قد را در نمودار پیگیری کنید.
علائم هشدار:
- بروز کهیر، تورم صورت یا تنگی نفس بعد از خوردن تخم‌مرغ.
- کاهش وزن یا عدم رشد طولی در چند هفته.
- اسهال یا استفراغ مداوم با تب.
تخصص پیشنهادی: اطفال