راهنمای تغذیه کودک بعد از ۱۲ ماهگی | غذا، شیر، وعده‌ها

تغذیه کودک پس از ۱۲ ماهگی مرحله مهمی در رشد او است.
در این دوره، شما می‌توانید شیر خشک را به تدریج کاهش دهید و به جای آن غذاهای جامد را معرفی کنید.
معمولا توصیه می‌شود که کودک در این سن روزانه حداقل ۳ وعده غذای اصلی به همراه
۲-۳ میان وعده داشته باشد.
از نظر نوبت دادن به غذا و شیر، می‌توانید با یک وعده سبک مانند میوه یا غلات صبحانه شروع کنید و سپس یک وعده شیر ارائه دهید.
به تدریج، غذاهایی مانند حبوبات، سبزیجات پخته، گوشت کم چرب، مرغ یا ماهی، و محصولات لبنی مانند ماست و پنیر را به برنامه غذایی او اضافه کنید.
میزان شیر مصرفی کودک پس از یک سالگی معمولاً بین ۴۰۰ تا ۶۰۰ میلی‌لیتر در روز است، که می‌توان آن را در
۲-۳ وعده تقسیم کرد.
مراجعه به یک متخصص تغذیه کودکان می‌تواند برای دریافت راهنمایی‌های دقیق‌تر و شخصی‌سازی برنامه غذایی کودک بسیار مفید باشد.