درمان سریع کش اومدن رباط پا و تاندون؟

درمان کش‌آمدگی رباط و تاندون پا معمولا شامل استراحت، یخ‌درمانی، بالا نگه داشتن پا، و حمایت با اتل یا بریس است.
استفاده از کمپرس یخ در
۴۸-۷۲ ساعت اول می‌تواند به کاهش تورم و درد کمک کند.
پا باید تا زمانی که درد و تورم محسوس فروکش کنند، در اتل باشد که معمولا بین ۱ تا ۶ هفته است، بسته به شدت آسیب.
مراجعه به فیزیوتراپیست برای بررسی وضعیت و انجام تمرین‌های تقویتی و کششی مخصوص بهبود سریع‌تر ضروری است.
همچنین، برای جلوگیری از عوارضی مانند واریس که ممکن است به دلیل کاهش حرکت و فشار وارد بر پا زیاد شود، استفاده منظم و صحیح از اتل و مشورت با پزشک متخصص عروق توصیه می‌شود.