روش درمان ریش ریش شدن تاندون شانه چگونه است؟

احتمالاً ریش‌ریش شدن تاندون شانه ناشی از تاندینوپاتی مزمن یا پارگی جزئی تاندون است؛ در بیشتر موارد با درمان غیرجراحی بهبود می‌یابد و جای نگرانی فوری نیست.
راهکار‌های عملی:
- استراحت نسبی و اجتناب از حرکات بالای سر یا بلند کردن سنگین.
- کمپرس یخ ۱۵–۲۰ دقیقه چند بار در روز (روز‌های اول)، سپس در صورت مزمن از کمپرس گرم قبل از تمرین استفاده کنید.
- مسکن‌های ضدالتهاب غیرنسخه‌ای طبق راهنمای داروخانه یا پزشک.
- شروع فیزیوتراپی برای کشش و تقویت عضلات کتف و اصلاح الگوی حرکت؛ درمان‌هایی مثل امواج شوک یا تزریق‌های انتخابی توسط پزشک بررسی می‌شوند.
علائم هشدار:
- ناتوانی ناگهانی در بالا بردن بازو یا ضعف و اضح.
- درد بسیار شدید که با مسکن بهتر نمی‌شود.
- بی‌حسی/سوزن‌سوزن شدن یا تب و قرمزی محل (احتمال عفونت).
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی