نحوه مصرف صحیح گین آپ و تفاوت قرص با پودر

احتمالاً پزشک برای کمک به افزایش وزن و جبران کالری و ویتامین‌ها برایت گین آپ تجویز کرده است.
در بیشتر موارد تفاوت اصلی قرص و پودر در شکل و مقدار کالری دریافتی است، نه اینکه یکی «معجزه‌ای» باشد. جای نگرانی جدی نیست، مهم‌تر از همه نحوه و مداومت در مصرف و تغذیه کلی توست.
راهکارهای عملی:
۱ بدون هماهنگی با پزشک، قرص را خودسرانه با پودر عوض نکن؛ مقدار کالری و ترکیباتشان متفاوت است.
۲ اگر می‌خواهی پودر بگیری، عکس نسخه و محصول موردنظر را به همان دکتر یا داروساز نشان بده تا معادل مناسب با دوز صحیح پیشنهاد کند.
۳ معمولاً گین آپ (چه قرص، چه پودر) بهتر است همراه غذا یا بلافاصله بعد از غذا مصرف شود تا معده را اذیت نکند.
۴ برای تأثیر بهتر، سه وعده اصلی را کامل بخور و بین وعده‌ها میان‌وعده پرکالری مثل مغزها، شیر و خرما، ارده و عسل اضافه کن.
۵ حتماً وزن و اشتهایت را هر ۲–۳ هفته یک‌بار یادداشت کن و در ویزیت بعدی به دکتر گزارش بده تا دوز تنظیم شود.
علائم هشدار:
۱ دل‌درد شدید، تهوع یا استفراغ مداوم بعد از مصرف مکمل.
۲ اسهال شدید یا یبوست شدید که بیش از ۳ روز طول بکشد.
۳ کهیر، خارش شدید، ورم لب یا صورت بعد از مصرف (شک به حساسیت).
تخصص پیشنهادی:
متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی