ابتدا باید تشخیص دیسک گردنی برای شما گذاشته شود. باید ببنید چه کسی این تشخیص را برای شما گذاشته است؟ اگر یک متخصص ارتوپدی یا جراح مغز و اعصاب بوده است، سوال اینجا است که این دیسک گردنی چه میزان آسیب برای شما ایجاد کرده و چه علائمی دارید؟ اینها چیزهایی است که متخصص در زمانمعاینه از شما می پرسد و احیانا از شما نوار عصب وعضله می گیرد. در چه انگشتانی مورمور و گزگز دارید. اما به صورت کلی اگر بخواهیم به سوال شما پاسخ بدهیم: تلاش کنید در مرحله حاد از حرکات گردن اجتناب کنید. رفتن به باشگاه برای مشکلات گردنی نمی تواند مورد دار باشد اما دقت کنید بدون معاینه دقیق نمی توان اظهار نظر دقیق داشت و از نظر حقوقی پزشک پاسخ دهنده در برابر پاسخ خود مسئول است. توصیه من به شما - ابتدا به پزشک متخصص در شهر خودتان مراجعه کنید. دوم این که برای تقوقت عضلات گردن اقدام کنید از طریق ورزش های ایزومتریک و یا ایزوتونیک در مورد این ورزش ها می توانید از اینترنت اطلاعات پیدا کنید تا قبل از این که اینترنت بسته بشود. اگر درد شدید داشتید از گردن بند سخت استفاده کنید که به آن Hard collar گفته می شود. در صورت نیاز به راهنمایی بیشتر مجدد سوال کنید
افراد دارای دیسک گردن باید از ورزشهایی که فشار زیادی به ستون فقرات ایجاد میکنند، مثل دویدن، پرهیز کنند. بهتر است به جای آن، به ورزشهایی مانند شنا یا یوگا که کمترین ضرر را به ناحیه گردن وارد میکنند، روی بیاورند. همچنین، حرکات بدنسازی با وزنههای سبک و تحت نظر متخصص فیزیوتراپی انجام شوند. در صورتی که درد زیادی ندارید، ممکن است با مشاوره و تمرینات مناسب، بتوانید به بدنسازی بازگردید. اما بهتر است قبل از هر تصمیمی، با یک پزشک متخصصمشورت کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
