چرا تمرکز ندارم؟ علت و راه حلهای افزایش توجه و تمرکز
چندین سال پیش روانپزشک تشخیص بیماری وسواس افسردگی و اضطراب داد ولی بیشتر از هرچیزی نداشتن تمرکزم منو به دردسر انداخته و زندگیمو مختل کرده از بچگی کلاس اول تا الان که دهم هستم همه معلما میگفتن بی دقتی و تمرکزت پایینه تا الان به سختی تونستم خودمو نگه دارم ولی دارم دیوونه میشم خسته شدم از حواس پرتی چه تو مدرسه چه تو زندگی روزمره
26 اردیبهشت 1403 آخرین بروزرسانی: 30 اردیبهشت 1403
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام همانطور که دکتر روانپزشک اشاره کردند علل نداشتن تمر کز میتواندافسردگی یک قطبی یا مشکلات خلقی و اضطراب باشد ممکن بیش فعالی و عدم توجه هم علت باشد یعنی بیش فعالی نباشدو فقط نداشتن توجه باشد اگر موقعیتهای مختلف مثل خانه و مدرسه و جاهای دیگه اتفاق بیفتد در هر صورت برای رفع مشکل …
سلام همانطور که دکتر روانپزشک اشاره کردند علل نداشتن تمر کز میتواندافسردگی یک قطبی یا مشکلات خلقی و اضطراب باشد ممکن بیش فعالی و عدم توجه هم علت باشد یعنی بیش فعالی نباشدو فقط نداشتن توجه باشد اگر موقعیتهای مختلف مثل خانه و مدرسه و جاهای دیگه اتفاق بیفتد در هر صورت برای رفع مشکل تمرکز بایستی بررسی کامل صورت گیرد واگر مشکلی هست درمان اتفاق بیفتد یا مشکلات خانوادگی هست یا در مدرسه حل شود از لحاظ جسمی هم آزمایشاتی بررسی و در صورت نیاز صورت گیرد
سلام عزیزم باید توسط روانشناس بررسی بیشتری روی شما صورت بگیره و اگر چنانچه افسردگی اضطراب یا وسواس دارید علاوه بر دارو درمانی باید روان درمانی هم صورت بگیرد
با سلام و وقت بخیر. یکی از علائم برخی اختلالات خلقی و اضطرابی فراموشی و کاهش تمرکز میباشد که از این حیث نیاز به بررسی دقیقتر بالینی است. از طرفی برخی تمارین رفتاری-شناختی همچون (مهارتهای غلبه بر استرس، آموزش ذهن آگاهی و تنظیم هیجان، مدیریت اولویتها و غلبه بر اهمالکاری و کمال خواهی .) نیز میتوانند دارای تاثیرات مثبت بر مقوله تمرکز و حافظه باشند. کتاب تقویت تمرکز (نوشته مورفی از نشر سپنج) نیز به عنوان منبع خودیاری در کنار مراجعه به متخصص مربوطه پیشنهاد می گردد.
با سلام نیاز به ارزیابی دقیق تر و بررسی تاریخچه مشکل و نوع افکار می باشد در صورت عدم بهبود علایم با تکنیک ها ارجاع به روانپزشک و دارو درمانی هم نیاز هست.
بی دقتی و ناتوانی در تمرکز ممکن است از عوارض بیماریهای روانی نظیر افسردگی و اضطراب باشد. برای حل این مشکل، مهم است که از مشاوره روانپزشکی بهره ببرید و در صورت لزوم درمانهای مناسب را انجام دهید. علاوه بر این، تغذیه سالم، ورزش منظم، استراحت کافی و ایجاد روزمرههای منظم و سازمانیافته میتواند بهبود قابل توجهی در توانایی تمرکز و توجه شما داشته باشد. با رعایت این نکات و پیگیری مشکلات روانی، میتوانید بهبود قابل توجهی در کیفیت زندگی و تمرکز خود داشته باشید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
