علت ناآرام بودن مغز و ذهن هنگام مطالعه چیست؟

سلام وقتتون بخیر باشه
من امسال کنکور دارم خیلی علاقه به درس دارم چند ماهی میشه طوری شدم بعضی اوقات خوبم بعضی اوقات انقدر توی سرم ناآرامی و آشفتگی میشه خیلی خواستم کنترلش کنم با این وجود هم خیلی درس میخونم ولی خیلی از بازدهی درسیم بخاطر همین مشکل نابود میشه و انگار بیهوده بوده
میشه لطفا راهنماییم کنید توی این مدت چه دارویی میتونم مصرف کنن شرایط مراجعه حضوری پزشک را ندارم خیلی ممنون میشم

0

زمان درس خوندن رو کوتاه کنین و بخودتون جایزه بدین

دکتر سوزان رحیمی

متخصص بیماری های مغز و اعصاب و ستون ف...
دکتر سوزان رحیمی
0

با سلام، دچار عدم تمرکز هستید و بدون بررسی روانپزشک نمیتونید داروی خاصی شروع کنید برای این مورد

دکتر پریا پیدایش

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدرمان دیسک کمر و گردن و آرتروز بدون ج...
دکتر پریا پیدایش
0

سلام اضطراب برای کنکور تا حدی طبیعی هست ولی اگر باعث اختلال در تمرکزتون می شه باید مراجعه کنید

دکتر دینا گنجی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر دینا گنجی
0

پیشنهاد می کنم از روانشناس برای کاهش استرس کمک بگیرید.

دکتر دردانه امیری

روانشناسعضو انجمن روانشناسی آمریکا
دکتر دردانه امیری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

یکی از علل اصلی ناخواسته بودن مغز و ذهن هنگام مطالعه، می‌تواند اضطراب یا استرس باشد. این وضعیت می‌تواند به دلیل نگرانی‌های مرتبط با کنکور و فشارهای روانی باشد. برای کنترل آن، می‌توانید از تمرینات تنفسی، مدیتیشن، یا یوگا استفاده کنید. همچنین، مصرف گیاهانی مانند لواشک، زعفران و گل گاوزبان می‌تواند به شما کمک کند. برای رفع بیشتر مشکل، محوریت تغذیه‌ی مناسب، خواب کافی و ورزش منظم را هم رعایت کنید. اما بهتر است قبل از مصرف هر گونه دارویی مشورت با پزشک یا متخصص روانشناس داشته باشید.