زود خسته می شوم و زود حوصلم سر می رود آیا کمبود ویتامین دارم؟

علائمی چون خستگی زودرس، کاهش تحمل فعالیت‌های روزانه، ضعف عمومی و نرمی استخوان می‌تواند ناشی از کمبود ویتامین در بدن باشد.
برای تشخیص دقیق کمبود ویتامین، تست‌های خونی و مشاوره با پزشک تغذیه توصیه می‌شود.
ویتامین D و ویتامین B12 از جمله ویتامین‌های مورد نیاز برای افزایش انرژی و سلامتی عمومی هستند.
همچنین تغذیه مناسب با حضور میزان مناسبی از میوه‌ها، سبزیجات و منابع پروتئینی نیز برای بهبود وضعیت انرژی و استقامت بدن توصیه می‌شود.
بهتر است قبل از مصرف هرگونه ویتامین یا مکمل دارویی، با پزشک خود مشورت کنید.