آیا با ورزش مشکل تنگی عروق یا گرفتگی تا حدی رفع میشود؟

احتمالاً ورزش هوازی باعث بهبود عملکرد عروقی، افزایش انعطاف‌پذیری اندوتلیوم و کاهش علائم می‌شود و در بیشتر موارد به پیشگیری و کنترل بیماری عروقی کمک می‌کند؛ اما گرفتگی ناشی از پلاک آترواسکلروتیک معمولاً با ورزش به‌تن‌هایی کاملاً برطرف نمی‌شود، پس اضطراب نداشته باشید و ارزیابی پزشکی لازم است.
راهکار‌های عملی:
1 ادامه ورزش منظم با شدت متوسط (مثلاً مجموع 150 دقیقه در هفته) و اجتناب از شدت‌های بسیار طولانی بدون ارزیابی پزشکی.
2 همین حالا فشار خون و سطح قند/چربی خون را کنترل کنید و در صورت امکان آزمایش‌های پایه را انجام دهید.
3 هنگام ورزش گرم‌کردن و سردکردن انجام دهید و در صورت درد قفسه، تنگی نفس یا سرگیجه فوراً ورزش را متوقف کنید.
4 سیگار را ترک کنید و رژیم غذایی کم‌چربی اشباع و متعادل رعایت کنید.
علائم هشدار:
1 درد قفسه سینه جدید یا شدید یا انتشار به فک/شانه
2 تنگی نفس شدید در حال استراحت یا ناتوانی در ادامه فعالیت
3 غش، سرگیجه شدید یا تعریق سرد و تهوع
تخصص پیشنهادی: کاردیولوژی