کمر درد و درد جزئی در شکم و تغییر در عادات دفع دارم؟

علائمی که شرح داده‌اید می‌توانند ناشی از چندین مسئله باشند از جمله حساسیت یا واکنش به مکمل‌هایی مثل گینر و کراتین.
این مکمل‌ها می‌توانند بر روی دستگاه گوارش فشار وارد کنند و منجر به اسهال شوند.
همچنین، کمردردی که تجربه می‌کنید ممکن است به دلیل فشار زیاد ناشی از تمرینات ورزشی سنگین و یا یک مشکل ارتوپدیک باشد.
بهترین راه حل این است که با یک پزشک ورزشی و متخصص گوارش مشورت کنید تا تشخیص دقیق و برنامه درمان مناسب تنظیم شود.
توقف مصرف مکمل‌ها تا زمان بهبودی کامل و بازبینی رژیم غذایی و روتین ورزشی شما پیشنهاد می‌شود.