فکر منفی - و همش از این فکرای منفی و دمای بدن من روی؟

سلام من این ماه امتحان نهایی دارم .در کل آدم خیلی استرسی هستم امروز قبل از امتحان که فهمیدم میخوان دماسنج بگیرن همش استرس داشتم نکنه تب داشته باشم و همش از این فکرای منفی .و دمای بدن من روی ۳۸و خوردی بود .الان به جای اینکه بشینم بخونم همش استرس دارم نکته روز دوشنبه دمای بدنم بره بالاتر و نزارن امتحان بدم.برای این استرس چی کار کنم .دمای بدنم الان خوبه اما فکرای منفی رهام نمیکنه.درکل قبل از هر موضوعی فکر منفی میکنم

0

با سلام همانطور که خودتان ذکر نمودید دارای استرس و اضطراب هستید که نیاز به درمان می باشد اگر این اضطراب سبب اختلال در درس خواندن و امتحان دادن شما می شود به روانپزشک مراجعه نمایید.

دکتر منصور آگاهی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با (rTMS ولورتانوروفی...
دکتر منصور آگاهی
0

با سلام تنفس عمیق بکشید و خودتان را ریلکس کنید و فکرهای مثبت را جایگزین کنید. اضطراب امتحان هم به این حالت شما دامن زده است. مواجهه با شرایط اضطراب شما را کاهش می دهد. این حالت شما تا حدی طبیعی است

دکتر علی اسماعیلی

متخصص روانشناسی و زوج درمانگر
دکتر علی اسماعیلی
0

سلام به شما. همانطور که متوجه شده اید مسایل شما ماهیت اضطرابی دارد. اضطراب از شایع ترین اختلالات روانپزشکی است که زمینه های وراثتی و رشدی و شخصیتی و مسائل محیطی در شکل گیری و تداوم آن اثرگذار است. وقتی اضطراب بصورت مزمن و طولانی مدت باشد به مرور باعث بروز افسردگی نیز می شود. چرا که وجود حس ناامنی ذهنی منجر به عدم توانایی فرد در لذت بردن از چیزهایی می شود که در گذشته برای او لذت بخش بوده است. علاوه بر افسردگی، عوارض متعدد دیگری از لحاظ روانی و جسمی برای افراد مبتلا به اضطراب قابل انتظار است. مشکلاتی همچون بیماری های گوارشی، بیماری های قلبی، علائم تنفسی ، ضعف سیستم ایمنی، فشار خون، ریسک بالاتر ابتلا به بیماری های خطرناک همچون انواع سرطان و سکته های مغزی و قلبی و . از پیامدهای اضطراب طولانی مدت است. لذا توصیه می کنم این مساله را جدی بگیرید و اقدام به درمان آن نمایید. اضطراب پاسخ بسیار خوبی به درمان می دهد و لازم است به روانپزشک مراجعه داشته باشید تا اقدامات درمانی لازم آغاز شود. این اقدامات می تواند شامل درمان دارویی، روان درمانی یا ترکیبی از هر دوی این روش ها باشد.

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS
دکتر مسعود نامجو
0

سلام بر شما با توجه به زمینه های اضطرابی نیاز به بررسی بیشتر روانپزشک دارید

دکتر سمانه بیاناتی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکروان درمانگر (اعصاب و روان)
دکتر سمانه بیاناتی