در مواردی که امکان درد دل با کسی نداری چه کاری میتواندجایگزین شود؟

سلام
من خیلی دلم میخواهد موقع مشکلات با کسی درد دل کنم چون خیلی آروم میشم و خیلی ادم حساسی هستم و زود از دیگران میرنجم ،اما ضربه هایی که بعد از درد دل کردن با افراد خوردم دیگه تمایلی ندارم چکار کنم که بتونم راهی غیر از این برای آرامشم پیدا کنم ؟مثلا نوشتن و مدیتیشن خوبه ؟و دیگه چه راهکاری خوبه ؟

-1

بله. راه. جایگزین. این. دو مورد. و. روانشناس. است

دکتر سوزان رحیمی

متخصص بیماری های مغز و اعصاب و ستون ف...
دکتر سوزان رحیمی
0

سلام. دوست عزیز راه های زیادی برای توسعه فردی ، توانمند سازی ، خودباوری ، جلب حمایت عاطفی و اجتماعی شما وجود دارد . توصیه می کنم حتما به روانشناس مراجعه کنید. تا این مهارت ها را کسب کنید .

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاورروان درمانگر - زوج درمانگر - مشاوره خ...
 معصومه بامدادی نژاد
0

درود دوست عزیز همه ما آدم ها مواقعی برامون پیش می اد که ناراحت و دلخور و عصبی و . هستیم و برلی کم کردن بار روانی درد دل می کنیم. خیلی وقت ها درد دل ها بعدا مشکل به وجود می آورد و اعلب به خاطر اینکه فردی که سفره دلمون را برای او باز کردیم مناسب نبوده است. نوشتن و مدیتیشن هم خوب است. توصیه می کنم روان شناس ثابتی را برای خودتان مشخص گنبد و زمان هایی که شرایط مناسبی ندارید امکان حضور هم نداشتید تلفنی با او در ارتباط باشید.

سپیده بارانی

روان شناس بالینیهیپنوتراپیست
 سپیده بارانی
0

سلام واحترام شما میتونید همه ی افکار و احساساتی که تجربه میکنید رو روی کاغذ بنویسید و حتی اون رو برای یک صندلی خالی بخونید مدیتیشن کردن میتونه بهتون کمک کنه که همه ی افکار و احساساتی که تحربه میکنید رو ازش آگاه بشید خیلی مهمه که اگر غم و رنج خاصی رو تجربه میکنید رو بتونید جسمی سازیش کنید به این صورت که ببینید کجای بدنتون اون احساس رو بیشتر از همه دارید شبیه به چیه و قطعا حرف زدن هم بهتون کمک میکنه از خیلی از مسائلی که ازش رنج میبرید و اذیتتون میکنه خلاص بشید منتهی حرف زدن با یک آدم امن که در نهایت به شما هم کمک کنه که بهترین فرد روانشناس هست. هر هفته یک بار با روانشناس صحبت کنید

رعنا پشم کار

روانشناس بالینیرواندرمانگر
 رعنا پشم کار
0

نیاز به همدلی و درک شدن و صحبت با یک نفر در مورد مسائل و مشکلات زندگی از نیاز طبیعی روان برای برون رفت از مشکلات و کسب آرامش است، طبعا صحبت با یک متخصص مشاوره و روانشناسی بهترین گزینه است که در یک فضای امن، شما مشکلاتتان را مطرح و راهکار مناسب هم فرا بگیرید.

علیرضا باقری

روانشناس بالینی
 علیرضا باقری
0

نوشتن و مدبتیشن دو راهکار خوبه ولی می تونید به روان شناس هم مراحعه کنید .

مهرآفرین عطار حداد

روان شناسدرمانگر متمرکز بر هیجان(eft)
 مهرآفرین عطار حداد
0

سلام و نور. برای این منظور نوشتن خوبه ولی بهتر اون اینه که با ۱۴۸۰ تماس بگیرید با مشاوران رایگان دردودل کنین

محسن نقی زاده

روانشناس بالینیدانش آموخته ICEEFT کانادا
 محسن نقی زاده
0

سلام بله بهترین راه نوشتن و بهترین آدم امنی که میتونی راحت باهاش در ودل کنی روانشناس است

ملکه عباس پور

روانشناس بالینیخانواده درمانگر . زوج . فردی و نوجوان
 ملکه عباس پور
0

با سلام،مواردی که فرمودید مثل نوشتن بله، کمک میکنه،اما نکته ای که هست و لازم دونستم بگم این که چرا هر وقت با کسی درد و دل کردید به مشکل خوردید؟ این نکته ی خیلی مهمی،در جستجو و حل این مسئله باشید،من رد پای عدم مهارت رو میبینم،این که یا نمیتونم فردی درست برای این موضوع انتخاب کنم،و یا بعد اون مسئله ای پیش میاد و در روابط مشکل ساز میشه.کشف این موضوع و دلایل اون و کسب مهارت میتونه کمکتون کنه،چون انسان ذاتا اجتماعی و مانیازداریم آدم های امنی اطراف خودمون داشته باشیم تا در موارد بحرانی کنار ما باشند.اول مسیر و با روانشناس شروع کن تا یاد بگیری حلقه امنی برای خودت بسازی.

مریم کاظمی

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر ، مشاور خانواده
 مریم کاظمی
0

باسلام و درود بهترین و موثرترین راه جایگزین آن، استفاده از متخصصین روانشناس میباشد.تا علاوه بر همدلی با شما راهکارهای کاملا علمی هم به شما ارائه خواهد داد.

حمیدرضا دامغانی نسب

روانشناس و مشاور
 حمیدرضا دامغانی نسب
0

سلام و درود، نوشتن و مدیتیشن خوب هست ولی میتونید برای اینکه سبکتر بشید به روانشناس یا مشاور مستقر در مرکز بهداشت نزدیک منزلتون مراجعه کنید و بدون قضاوت شدن دردو دل کنید و یا از خدمات روانشناسی انلاین یا تلفنی بهرمند بشید

دکتر مریم روستایی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر مریم روستایی
0

با سلام ابتدا به روانشناس مراجعه داشته باشید. راهکارهای دیگر را در جلسه مشاوره به شما آموزش خواهند داد.

دکتر مژگان جعفری

متخصص روانشناسی تربیتی
دکتر مژگان جعفری