درمان خود بیمارانگاری چیست؟

سلام من وسواس خودبیمار انگاری شدید دارم به مدت ۳ سال کلا همه روز های این ۳ سال فکر مریضی هستم اما نه الکی مثلا چیزی توی ازمایشم یا سونوم بوده که وسواس شدم انقدر که میرم برسی میکنم هی مشکل پیدا میکنم تا مشکل این سری که با این که تو سونوم زده خوشخیم خیلی دکترا میگن دیگه فراموش کن هیچیت نیست عده ای هم میگن بهتره ۳ ماه دیگه هم سونو بدی این منو نگران میکنه همش از وسواس من نیست دکترا هم معلوم نیست تکلیفشون چیه یکی میگه برو فراموش کن همه چی خوبه یکی میگه ۳ ماه دیگه برسی کن خوب من وسواس الان چی کار کنم