نحوه ی مصرف قرص جنسینگ چگونه است؟

احتمالاً لاغری شما در دوران شیردهی به‌خاطر دریافت کالری ناکافی و خستگی/استرس است؛ در بیشتر موارد با بهبود تغذیه و استراحت وضعیت قابل برگشت است و نیاز به نگرانی حاد نیست.
راهکار‌های عملی:
- مصرف کالری سالم و پرانرژی: میان‌وعده‌هایی مثل مغز‌ها، کره‌های گیاهی، آووکادو، ماست پرچرب و نان کامل.
- و عده‌های کوچک و مکرر و ثبت روزانه غذا و وزن برای پیگیری تدریجی افزایش وزن.
- از مصرف مکمل‌های گیاهی بدون نظر پزشک خودداری کنید؛ جنسینگ برای افزایش وزن اثبات نشده و به‌دلیل نبود داده ایمنی در شیردهی بهتر است فعلاً استفاده نشود.
- مشورت با متخصص تغذیه برای برنامه غذایی متناسب و بررسی نیاز به مکمل‌های پروتئینی یا ویتامینی.
علائم هشدار:
- ضعف شدید، سرگیجه یا غش که فوراً نیاز به ارزیابی دارد.
- تب یا درد شدید پستان همراه با کاهش تولید شیر (احتمال عفونت).
- خستگی مفرط یا کاهش وزن پیوسته که توان مراقبت از کودک را کم کند.
تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه