دچار افسردگی شدید هستم چه کنم؟

افسردگی شدید یک مشکل جدی و پیچیده است که نیازمند مشاوره و درمان تخصصی است.
علایم آن شامل ناراحتی عمیق، اضطراب، افکار منفی مداوم و از دست دادن لذت در فعالیت‌های روزمره است.
درمان افسردگی شدید شامل مشاوره روانشناسی، دارو‌های ضد افسردگی و در برخی موارد درمان‌های تکمیلی می‌شود.
تغییرات مثبت در سبک زندگی، ورزش منظم، تغذیه سالم و استراحت کافی نیز می‌توانند بهبود وضعیت را تسریع کنند.
مهم‌ترین قدم، مراجعه به یک روانشناس یا روانپزشک تخصصی است تا بتوانید از بهترین درمان برای شرایط خاص خود بهره‌مند شوید.