ایا تضعیف بدن بعد خود ارضایی واقعیه؟

خود ارضایی خود به خود به تضعیف بدن منجر نمی‌شود، مگر اینکه به صورت بیش از حد و و سواس‌گونه انجام شود که می‌تواند منجر به خستگی و کاهش سطح انرژی شود.
در مورد بوکس و دیگر ورزش‌های رزمی، تحقیقات نشان داده‌اند که خود ارضایی متعادل بر عملکرد ورزشی تاثیر منفی معناداری ندارد.
لیکن، انجام آن نزدیک به مسابقات ممکن است بر تمرکز و شدت عملکرد تاثیر گذار باشد.
مهم است که هر ورزشکاری بدن خود را بشناسد و بررسی کند که چه چیزی برای حداکثر رساندن عملکرد وی بهترین است.