علت و عوارض خودارضایی در نوجوانی؟

سلام
عوارض روانی دارد که بالطبع کاهش تمرکز یکی از عوامل روانی هست.
در این دوران بخاطر نوسانات بسیار زیاد هورمون‌ها ایجاد می‌شود.
میتونید پیاده روی کنید مطالعه کنید مدیتیشن انجام بدید و فعالیتی که بهش علاقه دارید مثل نقاشی، طراحی، و هرچیزی که ذهن شما را درگیر می‌کند.