برای درمان کمال گرایی چه کنم؟

سلام.وقتتان بخیر.من نمیتوانم کارهایم را به طور مستمر انجام بدهم و اینکه خیلی هم کمال نگر هستم. خواهشا کمکم کنید که باید چیکار کنم؟ ممنون.

0

سلام. کمال گرایی یکی از ویژگی های شخصیتی است که اگر بیش از حد باشد چون اغلب با واقعیت های زندگی سازگار نیست گاهی باعث رفتارهای ناسازگارانه و تحمیل مشقت غیر ضروری بر زندگی فرد می شود و ناکامی مداوم را به او تحمیل می کند. خوب است که شما به این مشکل در خود آگاه هستید و در جستجوی کمک بر آمدید. البته درجاتی از این ویژگی برای پیشرفت فردی ضروری است ولی اگر این ویژگی در شما آزاردهنده شده و همانطور که گفتید مانع انجام مستمر یا تکمیل کارهایتان می شود می توان از رویکرد های مختلف رواندرمانی برای شناسایی ریشه های این رفتار و تعدیل باورهای نادرست احتمالی شما در مورد خودتان ، زندگی و آینده و . کمک گرفت.

دکتر دانیال خواجوی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکروان درمانگر

0

سلام به شما. معمولا کمال گرایی ریشه در اعتماد به نفس پایین دارد و لازم است در این خصوص تحت درمان یک درمانگر قرار گیرید تا اصلاح گردد.

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS