بالشت طبی - لطفا بالشت مناسب طبی بهم معرفی کنید؟

احتمالاً درد شما ناشی از دیسک کمری (مهره پنجم) و حمایت ناکافی گردن در زمان خواب است.
در بیشتر موارد با بالشت مناسب و اصلاح وضعیت خواب می‌توان درد را کاهش داد، اما تشخیص قطعی نیاز به معاینه دارد.
راهکار‌های عملی:
1 از بالشت گردنی ارگونومیک یا مموری فوم با ارتفاع قابل‌تنظیم استفاده کنید تا قوس طبیعی گردن حفظ شود.
2 برای کمر یک رول کوچک یا بالشتک بین زانو‌ها هنگام خوابیدن به پهلو و زیر زانو هنگام خوابیدن به پشت قرار دهید.
3 بالش خیلی بلند یا خیلی نرم را عوض کنید؛ سر و لگن باید در یک خط باشند.
4 به آرامی کشش گردن و تقویت ماهیچه‌های مرکزی زیر نظر فیزیوتراپ انجام دهید.
علائم هشدار:
1 ضعف یا فلج پیشرونده در یک یا هر دو پا
2 از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع
3 بی‌حسی یا سوزن‌سوزن شدن شدید در ناحیه نشیمنگاه
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی