لرزش و سرد شدن بدن یهویی در خواب؟

در بیشتر موارد لرزش و احساس سرما ناگهانی در خواب می‌تواند به علت اضطراب، استرس شدید یا تغییرات هورمونی و اختلالات خواب باشد و الزاماً به معنی تشنج واقعی نیست، هرچند از بیرون شبیه تشنج به نظر برسد.
در عین حال کم‌کاری تیروئید یا عفونت‌های خفیف هم می‌توانند چنین حالتی بدهند.
احتمالاً مشکل همسرتان قابل پیگیری و درمان است و جای نگرانی خیلی حاد نیست، اما حتماً نیاز به بررسی تخصصی دارد.
راهکار‌های عملی:
۱ دمای اتاق را متعادل نگه دارد، لباس نخی چندلایه بپوشد تا با اضافه یا کم کردن لایه‌ها تنظیم دما راحت باشد.
۲ ۲ تا ۳ ساعت قبل خواب از مصرف چای پررنگ، قهوه، نوشابه انرژی‌زا و سیگار خودداری کند.
۳ قبل خواب یک دوش آب و لرم یا نوشیدنی گرم سبک مثل دمنوش بابونه استفاده کند تا آرامش سیستم عصبی بیشتر شود.
۴ سطح قند خون را با نخوردن غذا‌های خیلی شیرین قبل خواب ثابت نگه دارد و شام سبک‌تر مصرف کند.
۵ اگر لرزش را می‌بینید، زمان، مدت، همراه با تب، تعریق، رنگ پریدگی یا از دست دادن هوشیاری بودن را روی کاغذ یادداشت کنید تا به پزشک نشان داده شود.
علائم هشدار:
۱ از دست دادن هوشیاری، کف کردن دهان، گاز گرفتن زبان یا کبودی لب‌ها هنگام لرزش.
۲ تب بالا، عرق سرد شدید، تنگی نفس یا درد قفسه سینه همراه این حملات.
۳ سردرد شدید، تاری دید، ضعف یک طرف بدن یا گیجی بعد از بیدار شدن.
تخصص پیشنهادی:
متخصص مغز و اعصاب (نورولوژیست).