لرزش بدن و تعرق و سبکی سر واسه چیه؟

احتمالاً علت علائم شما اضطراب همراه با تحریک سیستم خودمختار یا نوعی اختلال عملکرد سیستم خودمختار است.
در بیشتر موارد این ترکیب از لرزش درونی، تعریق و سبکی سر علیرغم نرمال بودن بررسی‌های قلبی و تصویری رخ می‌دهد و لازم نیست فوراً نگران باشید.
راهکار‌های عملی:
- تنفس شکمی آرام: چند دقیقه تنفس عمیق و آهسته (دم و بازدم آرام) برای کاهش تحریک عصبی.
- هنگام شروع لرزش دراز بکشید و پاها را اندکی بالا ببرید تا سبکی سر کاهش یابد.
- از کافئین، نوشیدنی‌های محرک و الکل به خصوص شب‌ها پرهیز کنید و مایعات کافی بنوشید.
- تمرینات آرام‌سازی روزانه (مدیتیشن یا ریلکسیشن) و یادداشت‌برداری از زمان، وضعیت بدن و محرک‌ها برای شناسایی الگو‌ها.
علائم هشدار:
- غش یا احساس نزدیک به غش شدن
- درد شدید قفسه سینه یا تنگی نفس همراه با ضربان بسیار سریع
- ضعف ناگهانی، اختلال گفتار یا تاری دید
تخصص پیشنهادی: نورولوژی