درود ۱۵روز هست بنده سرم منگ هست انگارسرم داخل ظرف شیشه ای هست؟

احتمالاً این حس «سر منگ» ناشی از اثر دارویی متادون یا واکنش اضطرابی/دِپِرسونالیزاسیون (احساس بیگانگی) است. در بیشتر موارد این حالت قابل برگشت است و با اصلاح دارو یا درمان اضطراب بهتر می‌شود؛ نگران نباشید.
راهکار‌های عملی:
1 همین امروز با پزشک تجویزکننده متادون تماس بگیرید برای بازنگری دوز و تداخلات.
2 مصرف الکل و دارو‌های آرام‌بخش را قطع کنید و خواب منظم و هیدراتاسیون را رعایت کنید.
3 تکنیک‌های grounding: تماس با اشیاء سرد، قدم‌زدن کوتاه، نفس عمیق
4-6 بار برای کاهش گیجی.
4 زمان استفاده از صفحه‌نمایش را کمتر کنید و علائم روزانه (شدت، زمان، محرک‌ها) یادداشت کنید.
علائم هشدار:
1 کاهش شدید هوشیاری یا خواب‌آلودگی غیرمعمول که بیدار نگه داشتن ممکن نیست.
2 فکر یا تلاش برای خودکشی، یا حملات پانیک بسیار شدید و ناتوان‌کننده.
3 تشنج، ضعف ناگهانی اندام یا اختلال گفتار/بینایی جدید.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی