میخوام چاق بشم چیکار باید بکنم؟

درحال حاضر وزن شما در محدوده طبیعی قرار داره.
افزایش وزن اصولی و پایدار یه پروسه کاملا تخصصیه که باید زیرنظر مشاوره تغذیه و رژیم درمانی انجام بشه.
اول باید ترکیب بدن شما توسط دستگاه آنالیز، دریافتهای غذایی بررسی بشه بعد رژیم و مکملهای مناسب شما جهت افزایش وزن تنظیم و تجویز بشه.

با سلام
وزن شما درمحدوده طبیعی است ولی برای افزایش حجم ورزش کنین بامشاوره باهمکاران تغذیه میزان عضله وچربی شما توسط دستگاه مشخص میشه کمبودهای احتمالی تغذیه ای برطرف میشه و به وزن دلخواه میرسین

سلام خدمت شما
عرض شود که محدوده کاملا طبیعی هستش مشکلی نیست

سلام
در حال حاضر وزن شما خوب است ولی اگر میخواهید وزنتان بیشتر شود باید تحت نظر قرار بگیرید تا به وزن عضلاتتان اضافه شود در غیر اینصورت بافت چربی بدن شما زیاد خواهد شد.

با سلام
با چکاپ کامل به متخصص تغذیه مراجعه کنید تا از شما آنالیز بدنی گرفته شود و ترکیب بدنی شما مشحص و براساس نیاز های بدن شما رژیم غذایی مخصوص طراحی و مکمل مناسب تجویز شود