خوردن تخم مرغ به میزان معقول و در چارچوب یک رژیم غذایی منظم و تنوعبخش میتواند برای بدن کاملاً مفید باشد.
تخم مرغ منبع عالی پروتئین و ویتامین است و برای افرادی که ورزش بدنسازی انجام میدهند میتواند یک انتخاب خوب برای تامین پروتئین باشد.
با این حال، مصرف بیش از حد تخم مرغ ممکن است باعث افزایش کلسترول خوب و بد در بدن شود.
برای افرادی که مشکلات خاص سلامتی دارند، بهتر است با پزشک یا تغذیهشناس مشورت کنند تا در مورد میزان مناسب تخم مرغ برای رژیم غذایی خود تصمیم بگیرند.
