در بیشتر موارد تنقیه گاهی با آب تمیز، اگر با فشار کم و حجم محدود انجام شود، آسیب جدی ایجاد نمیکند؛ اما استفاده مکرر از آب لولهکشی بهعنوان تنقیه میتواند مخاط روده را تحریک کند، تعادل نمکها را بههم بزند و روده را به «تنقیه عادت» بدهد، یعنی بدون آن دفع سخت شود.
احتمال آلودگی میکروبی آب هم هرچند کم است، ولی صفر نیست.
راهکارهای عملی:
۱ تنقیه را به حداقل برسانید؛ فقط در مواقع خیلی ضروری و با حجم کم آب و لرم، بدون فشار زیاد.
۲ مصرف آب روزانه، سبزی، میوه (آلو، کیوی، انجیر خشک خیسخورده) و روغن زیتون را بیشتر کنید تا یبوست از ریشه بهتر شود.
۳ از ملینهای خوراکی ملایم مثل پودر پسیلیوم یا شربت لاکتولوز با نظر پزشک استفاده کنید، نه فقط تنقیه.
۴ تحرک روزانه (پیادهروی ۲۰ تا ۳۰ دقیقه) و زمان ثابت برای رفتن به دستشویی را رعایت کنید.
۵ اگر مدت طولانی است بدون تنقیه دفع ندارید، حتماً برای بررسی علت زمینهای یبوست و تنظیم درمان مراجعه کنید.
علائم هشدار:
۱ وجود خون روشن یا تیره در مدفوع، درد شدید مقعد یا شکم.
۲ کاهش وزن بیدلیل، ضعف شدید، تب یا تهوع مداوم.
۳ قطع کامل دفع گاز و مدفوع همراه با درد شکم و نفخ شدید.
تخصص پیشنهادی:
متخصص گوارش و کبد
