سلام. من ۱۶ سالمه و قدم حدود ۱۸۲-۱۸۳ هستش.عکس رادیولوژی نشون داد قوز کمرم ۴۰ درجهست و گودی کمرم ۵۲. شیب لگنم توی عکس نرماله، ولی بازم باسنم عقب میزنه. پشت پاهام (همسترینگ) به شدت خشکه؛ وقتی پامو صاف بالا میارم و مچمو میکشم سمت خودم پشت زانوم سوزش خیلی زیادی رو احساس میکنم که با خم شدن سرم رو به بالا سوزش خیلی کمتر میشه. گردنم توی عکس زاویه اش نرماله ولی سر و شونه هام افتاده جلو.
26 خرداد 1405 آخرین بروزرسانی: 27 خرداد 1405
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام و وقت بخیر احتمالا شما دچار کیفوز هستید ، عکستون رو آپلود کنید و جهت معاینه ی حضوری و بررسی بیشتر هم به جراح متخصص ارتوپد و یا ستون فقرات مراجعه نمایید تا اقدامات لازم براتون انجام پذیرد .
سلام و وقت بخیر احتمالا شما دچار کیفوز هستید ، عکستون رو آپلود کنید و جهت معاینه ی حضوری و بررسی بیشتر هم به جراح متخصصارتوپد و یا ستون فقرات مراجعه نمایید تا اقدامات لازم براتون انجام پذیرد . معمولا با فیزیوتراپی و تمرینات اصولی توان بخشی و حرکات اصلاحی این مشکلات رفع خواهد شد و قدتون هم در ظاهر بلندتر نشان داده میشود و یا حتی دو یا سه سانت ممکن هست افزایش قد داشته باشید . نیاز به تمرینات کششی و تقویت عضلات دارید . با آرزوی سلامتی برای شما .
احتمالاً مشکل اصلی شما کیفوز (قوز) همراه با سفتی همسترینگ است؛ در بیشتر موارد با بهبود پاسچر و کاهش انحناهای قابل اصلاح، قد ظاهری چند سانتیمتر افزایش مییابد و درد کاهش پیدا میکند. آرام باشید، در سن شما تغییرات خوب قابلتحقق است. راهکارهای عملی: 1 کشش همسترینگ: نشسته یا در درازکش، پا را صاف بالا بیاورید و ۳۰–۶۰ ثانیه نگه دارید، ۳ بار در روز. 2 تقویت و بازکشیدن شانهها: فشردن تیغههای شانه به هم ۱۰–۱۵ بار، ۳ نوبت در روز؛ تمرینات قویساز پشت فوقانی مثل رُو با وزن بدن. 3تمرین اصلاح پاسچر: روزی چند نوبت در آینه چانه را داخل برده و شانهها را عقب بکشید، هر بار ۳۰–۶۰ ثانیه. 4 رعایت ارگونومی: صندلی و میز را تنظیم کنید، از خم ماندن طولانی جلوگیری کنید. علائم هشدار: 1 ضعف جدید یا بیحسی در یکی از پاها. 2 اختلال در ادرار یا اجابت مزاج. 3 درد بسیار شدید یا ناتوانی در راه رفتن. تخصص پیشنهادی: فیزیوتراپی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
