سرگیجه، پادرد و ریزش مو در نوجوان؛ احتمال فقر آهن

احتمالاً علت علائم شما فقر آهن است؛ در بیشتر موارد نوجوانانی که تغذیه کافی ندارند یا رشد سریعی دارند دچار سرگیجه، خستگی، ریزش موی نازک و گاهی درد عضلانی می‌شوند.
نگران نباشید؛ بررسی ساده خون می‌تواند علت را مشخص کند.
راهکارهای عملی:
- همین الان آزمایش خون (CBC و فریتین) انجام دهید تا هموگلوبین و ذخایر آهن سنجیده شود.
- مصرف منابع آهن را افزایش دهید: گوشت کم‌چرب، مرغ، حبوبات و سبزیجات برگ‌دار؛ همراه با مرکبات و آب‌پرتقال برای جذب بهتر.
- در صورت تجویز قرص آهن توسط پزشک: آن را با آب یا آب‌پرتقال و ترجیحاً یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا مصرف کنید و از همراهی با چای، قهوه یا لبنیات خودداری کنید.
علائم هشدار:
- از حال رفتن یا ضعف بسیار که ایستادن را دشوار کند.
- تنگی نفس شدید یا درد قفسه سینه.
- خونریزی فعال، مدفوع سیاه یا استفراغ خونی.
تخصص پیشنهادی: هماتولوژی