راههای کاهش درد پشت چیست؟

درد پشت پس از زایمان معمول است و می‌تواند از فشار و تنش عضلانی ناشی از حمل و برداشتن بچه باشد.
برای کاهش درد می‌توانید از روش‌هایی مانند انجام تمرینات ورزشی مناسب برای قوی کردن عضلات پشتی، ورزش‌های آبی مانند شنا یا یوگا، استفاده از کمک‌های حمایتی مانند کمربند حمایتی و حجم‌دهنده شکم، و همچنین استفاده از گرمی و سردی به صورت پنبه‌ای یا دم‌کش برای کاهش التهاب و درد، استفاده کنید.
البته برای اطمینان بیشتر از وضعیت پشتی خود و اطمینان از عدم وجود مشکل جدی، مراجعه به یک پزشک فوق تخصص مربوطه توصیه می‌شود.