قرص خواب کم عارضه و بدون وابستگی معرفی میکنید؟

سلام من از ساعت ۹ تا نصفه شب خواب عمیقی دارم ولی از حدود ساعت ۳ به طور شرطی شده بیدار میشم و دیگه تا صبح خوابم نمیبره بدون اینکه فکر و خیالی داشته باشم. سرم خسته و سنگینه ولی چشام خواب نداره. و شش ساعت خواب هم واقعا برام کمه و کل روز خسته ام و تو روشنایی روز هم به هیچ عنوان خوابم نمیبره. ضمنا همیشه اینجوری نمیشم در هفته شاید سه روزش بدخواب شم. میشه یه قرص خفیف چه گیاهی چه شیمیایی بهم معرفی کنید؟
0
قرص کلینیدوم سی مصرف کنید تایم شب .
0
شش تا هفت ساعت خواب برای شما مناسبه
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای حل مشکل اختلال در خواب و جلوگیری از بیداری شرطی در وسط شب، مهم‌ترین راهکار اولیه تغییر سبک زندگی و مراقبت‌های روزانه است.
از قرص‌های خواب کم عارضه و بدون و ابستگی مانند ملاتونین، گیاهیات مانند زعفران یا لوازم آرام‌بخش مانند چای لیمون برای کمک به روند خواب طبیعی می‌توانید استفاده کنید.
همچنین مشاوره با پزشک خواب اهمیت دارد تا علت دقیق این اختلال تشخیص داده شود.
این تغییرات احتمالاً به افزایش کیفیت خواب و بهبود عملکرد روزانه شما کمک خواهد کرد.