چند وقت است فکری توی سرم است و اعصابم به هم ریخته چکار کنم؟

برای کنترل فعالیت نورون‌های مغز و کاهش فعالیت ذهنی قابل توجه، می‌توانید از روش‌های روان‌شناسی مانند مدیتیشن، آروماتراپی یا ورزش منظم استفاده نمایید.
همچنین ممکن است نیاز به مشاوره روان‌درمانی داشته باشید تا بهترین روش‌های مدیریت استرس و اضطراب را بیابید.
در موارد شدیدتر و مزمن، ممکن است نیاز به مصرف دارو‌های ضد افسردگی یا ضد اضطراب داشته باشید که توسط متخصصین بهداشت روان انتخاب و تجویز می‌شود.