نحوه انجام تمرین کگل

انجام تمرین کگل برای تقویت عضلات مقعد و کنترل بهتر پروستات و سیستم ادراری مناسب است.
بهتر است این تمرین را با راهنمایی یک پزشک فیزیوتراپیست یا توانبخشی انجام دهید تا از انجام نادرست و مخرب آن جلوگیری شود.
اطمینان حاصل کنید که تمرین به درستی انجام شود تا از نتایج مثبت و کاهش مشکلات احتمالی برخوردار شوید.