چجوری بی خوابی های شبانه را درمان کنم؟

سلام من شب ها اصلن نمیتونم بخوابم هرکار میکنم خوابم نمیبره حتی گوشیو کنار میزارم باز خوابم نمیبره

-1

سلام در طول روز نخوابید اصلا. خودتون خسته کنید. شب شام بخورید. 2 ساعت به خواب گوشی استفاده نکنید. در نهایت میشه دارو مصرف کنید

دکتر هادی عباسی

متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی)
دکتر هادی عباسی