سلام،من کینه ایم ولی بعدیه مدت بگذره فراموشم میشه،اما یکساله از یکی از دوستام کینه گرفتم وبا وجود اینکه باهاش حرفم میزنم درسته مث قبل نیس،ولی بازم کینه ش عذابم میده،حرفاش یادم که میفته حالم ازهمه چی بهم میخوره،بدتر از هرچیزی حق به جانب بودنشه،وقتی بهش میگم من قبول دارم مقصر بودم توهم قبول کن که مقصر بودی و اذیتم کردی میگه راجب مقصر بودن تو که شکی نیس ولی من نه،من بخشیدمت!فک میکنه اونیکه باید ببخشه اونه!درحالیکه یه سال اززندگیمو نابودکرد،چطوری کینه رو کنار بذارم و فراموش کنم؟اخه اذیت میشم باکینه
22 اردیبهشت 1399
پاسخ پزشکان
0
سلام روز بخیر معمولا کینه یک نوع خشم درونی شده می باشد که در اثر سرکوب احساسات منفی بیشتر میشود به نظر میرسد که روش بیان احساس، ارتباط موثر را باید آموزش ببینید و همچنین یک سری باورهای ناکارآمدی که در طول زندگی ایجاد شده میبایست اصلاح شود، در صورت امکان از درمانگر در این زمینه کمک بگیرید تا با تخلیه هیجانات به آرامش نسبی برسید.
با سلام. در صورتی که مشغولیت ذهنی شما در مورد این موضوع ادامه دارد میتوانید از رواندرمانگر کمک بگیرید. این موضوع ممکن است با اعتماد به نفس پایین نیز ارتباط داشته باشد.
سلام بر شما شاید این حق به جانب بودن ایشان را در جنبههای دیگری از رفتارش هم دیده باشید چه چیزی شما را در این رابطه ی غیر صمیمی نگه میدارد؟ ایا دلیل کافی برای ادامه ی رابطه دارید؟
با سلام و وقت بخیر. حق دارید برخی زخمها به راحتی التیام نمی یابند. همچنین حق دارید که از کسی خشمگین باشید و آن را بیان کنید. اما مطمئن باشید حفظ تنفر و کینه سمی است که برای کشتن دیگران؛ ذره ذره خودتان میخورید!!! متاسفانه یا خوشبختانه من و شمم قدرت تغییر هیچ کسی غیرخودمان را نداریم. ما تنها قادر به تغییراتی در خود جهت تغییر محیط و یا لذت بردن بیشتر از شرایط موجود هستیم! می بایست تفاوتهای فردی را پذیرا باشید و انتظار خود را از تغییرات متعادل سازید؛ فراموش نکنید میز، میز و صندلی، صندلی است! در ضمن هیچ لزومی به حفظ همه روابط در صورت آزاردهنده بودن هم نداریم.
با سلام خدمت شما با توجه به درگیری ذهنی زیادی که این مسئله برای شما ایجاد کرده، توصیه میکنم جلساتی با یک روان درمانگر داشته باشید، تا جوانب مختلف موضوع بررسی و کمک مناسب دریافت کنید.
کینه و زود رنجی میتواند احساسات بسیار مخربی باشد که میتواند بر روی روابط اجتماعی و روانی شما تأثیر گذار باشد. برای کنار گذاشتن کینه، مهم است به خودآگاهی و کنترل احساسات بپردازید. نکاتی مانند مدیتیشن، مشاوره روانشناختی، ورزش و یا گفتگو با فرد مرتبط میتواند به شما کمک کند. همچنین با تمرین بخشش و قبول کردن گذشته، میتوانید احساس کینه را کاهش دهید و به سمت رهایی از این احساس حرکت کنید. در نهایت، مراجعه به متخصصین روانشناسی و مشاوره مناسب نیز میتواند راهگشای حل این مشکلات باشد. اما بهتر است شرتر دوستتان با احترام دیگری برای او بیافرینید و از اظهار نظراتی جاری انتهای برای مشکلاتتان داشته باشند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
