مشکل عدم تمرکز چطور رفع شود؟ با سلام و وقت بخیر. یکی از علائم برخی اختلالات خلقی و اضطرابی فراموشی و کاهش تمرکز میباشد که از این حیث نیاز به بررسی دقیقتر بالینی است. از طرفی برخی تمارین رفتاری-شناختی همچون (مهارتهای غلبه بر استرس، آموزش ذهن آگاهی و تنظیم هیجان، مدیریت اولویتها و غلبه بر اهمالکاری و کمال خواهی .) نیز میتوانند دارای تاثیرات مثبت بر مقوله تمرکز و حافظه باشند. کتاب تقویت تمرکز (نوشته مورفی از نشر سپنج) نیز به عنوان منبع خودیاری در کنار مراجعه به متخصص مربوطه پیشنهاد می گردد.. درادامه فرمایش آقای دکتر، از علائم اختلالات افسردگی مثلا در افسردگی اساسی و افسردگی مداوم، مشکل عدم تمرکز concentration deficit وجود دارد . شما نیاز دارید که به متخصص روانشناس مراجعه فرمایید . در مشکل مطرح شده سوالات بسیاری برای متخصص نهفته است( مصرف داروی خاص، روابط خانوادگی شما ، سابقه خانوادگی شما و . ) ..

آزمون , مشکل , تمرکز

با سلام و احترام خدمت عزیزان، بنده ۲ سال قبل آزمون وکالت داشتم و خیلی هم برای قبولی تلاش شبانه روزی داشتم طوریکه گاها در ۲۴ ساعت ۳-۴ ساعت می خوابیدم، اما به دلیل مسائل و مشکلات خانوادگی نتونستم در آزمون قبول بشم، بعد از قبول نشدن حالت روحی خیلی بدی بهم دست داد و تا ۱ ماه از منزل بیرون نرفتم،مع الوصف دچار فراموشی شدم، تمرکز ندارم، مطالب خیلی زود از ذهنم خارج میشه، به شدت از این موضوع رنج می برم، قبلا با دیدن پلاک ماشینها تو ذهنم ثبت میشد اما الان اگر تکرار هم کنم از ذهنم خارج میشه.

2
0

مشکل عدم تمرکز چطور رفع شود؟ آزمون , مشکل , تمرکزبا سلام و وقت بخیر. یکی از علائم برخی اختلالات خلقی و اضطرابی فراموشی و کاهش تمرکز میباشد که از این حیث نیاز به بررسی دقیقتر بالینی است. از طرفی برخی تمارین رفتاری-شناختی همچون (مهارتهای غلبه بر استرس، آموزش ذهن آگاهی و تنظیم هیجان، مدیریت اولویتها و غلبه بر اهمالکاری و کمال خواهی .) نیز میتوانند دارای تاثیرات مثبت بر مقوله تمرکز و حافظه باشند. کتاب تقویت تمرکز (نوشته مورفی از نشر سپنج) نیز به عنوان منبع خودیاری در کنار مراجعه به متخصص مربوطه پیشنهاد می گردد.

0

مشکل عدم تمرکز چطور رفع شود؟ آزمون , مشکل , تمرکزدرادامه فرمایش آقای دکتر، از علائم اختلالات افسردگی مثلا در افسردگی اساسی و افسردگی مداوم، مشکل عدم تمرکز concentration deficit وجود دارد . شما نیاز دارید که به متخصص روانشناس مراجعه فرمایید . در مشکل مطرح شده سوالات بسیاری برای متخصص نهفته است( مصرف داروی خاص، روابط خانوادگی شما ، سابقه خانوادگی شما و . ) .

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

بطور کلی، عدم تمرکز و فراموشی ممکن است ناشی از استرس و فشار روانی باشد که شما پس از شکست در آزمون وکالت تجربه کرده‌اید. برای رفع این مشکل می‌توانید به روش‌های مدیریت استرس مانند تمرین ورزشی، مدیتیشن، خواب کافی و تغذیه سالم روزانه روی آورد. همچنین مشاوره روانشناسی نیز می‌تواند به شما کمک کند تا با احساسات منفی خود بهتر کنار بیایید و به تدریج تمرکز و حافظه ذهنی خود را تقویت کنید. در صورت ادامه مشکل، مراجعه به یک پزشک تخصصی نیز توصیه می‌شود تا علل فیزیکی مانند اختلالات خواب یا نشاط‌آورهای طبیعی شناسایی و درمان شوند.