یه داروی ضد استرس برای روز آزمون شهری معرفی کنید؟

سلام خانمی ۳۱ ساله هستم سابقه ی بیماری خاصی ندارم،هشت بار هست امتحان رانندگی شهری میدم ولی چون استرسم خیلی زیاد میشه رد میشم در حالت عادی خوب رانندگی میکنم ولی پیش افسر از استرسم پاهام میلرزه و ذهنم قفل میشه میشه یه قرصی معرفی کنید روز آزمون برای کنترل استرس مصرف کنم؟

0

سلام دوست عزیز استرس شدید در شرایط آزمون و موقعیت های فشارزا معمولا به اضطراب عملکرد مربوط است و مصرف دارو بدون ارزیابی دقیق توصیه نمی شود. بهترین راهکار مراجعه به روانشناس و روان درمانی کوتاه مدت است؛ تکنیک های تنفس، تصویرسازی ذهنی و مواجهه تدریجی با شرایط آزمون میتواند کنترل استرس و لرزش پا و قفل ذهن را بهبود دهد. روان درمانی به شما مهارت می دهد بدون نیاز به دارو در موقعیت آزمون آرامش خود را حفظ کنید و عملکرد واقعی تان را نشان دهید.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاوردرمانگر فردی _زوج_ نوجوان
 معصومه بامدادی نژاد
0

استرس آزمون معمولا با رواندرمانی و تکنیکهای تنفسی قابل مدیریت است و مصرف دارو بدون تجویز توصیه نمیشود

دکتر فاطمه خطاوی

جراح و متخصص چشمICO قرنیه و لیزیک
دکتر فاطمه خطاوی
0

برای ارائه یک مشاوره درست و مطمئن ،نیاز هست شرایط شما بطور کامل از نزدیک بررسی بشه و بدون معاینه دقیق ،امکان تشخیص درست و پیشنهاد درمان مناسب وجود ندارد و ممکن است به سلامتی شما آسیب برساند.

دکتر سام بمانی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل ( ارتوپد )
دکتر سام بمانی
0

سلام می تونید از نزدیکترین داروخانه مشورت بگیرید

نرگس صمدی

روانشناس تربیتیدرمانگر کودک، نوجوان و بزرگسال
 نرگس صمدی
0

سلام ، برای داروی استرس امتحان میتوانید از پزشک بصورت انلاین مشاوره بگیرید . رواندرمانی برای کنترل استرس شما بسیار مناسب و کمک کننده است مراجعه کنید

نوش زاد سام خانیانی

روانشناس بالینی
 نوش زاد سام خانیانی
0

سلام.دوست عزیز برلی کاهش اضطراب امتحان رانندگی توصیه می شود ویدئو کلیپ های طنز رانندگی را تماشا کنید.هیجان اضطراب از طریق هیجان شوخ طبعی و خندیدن تعدیل می شود.دیدن کلیپ های طنز تاثیرات صحنه های اضطراب را کاهش می دهد به ویژه حالات عاطفی و رفتاری افسر راهنما کمتر اضطراب برانگیز احساس می شود.مواحهه شدن و تحمل کردن موقعیت اضطراب برانگیز به مرور زمان هیجانات منفی فروکش می کند و شما با اطمینان و تسلط لازم گواهی رانندگی را خواهید گرفت.فقط ادامه ادامه ادامه دهید.اجازه ندهید اضطراب برشما غلبه کند که شاهد شکست و عقب نشینی باشید.

دکتر فتانه خیری پور

روانشناس و مشاور
دکتر فتانه خیری پور
0

درود بر شما، مصرف دارو برای غلبه بر استرس ، ممکنه روی کارکردهای مغز اثر منفی داشته باشه، و باز هم نتونید در آزمون رانندگی پیروز شین، بهتره از مشاوره روانشناسی استفاده کنید

زهرا اقوامی

روانشناس بالینی
 زهرا اقوامی
0

عزیزم برای این موضوع مهمتر از قرص راهکار هست که بهتره به روان شناس مراجعه کنید تاراهکاری مناسب خودتون با شرایط فعلی تون رو بدهند.اما به صورت کلی کاری که باید انجام بشه اینه که به اضطراب بها ندید مثلا اینکه به این فکر کنید که 5سال دیگه برای همه با خنده تعریف میکنید که هربار با هر افسری چه اتفاقی افتاد و یادش بخیر چقدر الکی اضطراب داشتم(به این موضوع زیاد فمر کنید)مورد بعد تصور کنید اقایی که باهاش احساس راحتی دارید(برادر،پدر،همسر،)کنار شما نشسته نه افسر و این موضوع رو تمرین کنید.و افسر رو به چشم اینکه دنبال اشتباه شما میگرده تا اذیت کنه نبینید .اون ادم فقط وظیفه خفظ جون شما رو داره که مطمئن بشه بعدا توی رانندگی شما میتونی از خودت محافظت کنی.در نهایت تمام نگرانیهارو بنویسیدو تک به تک رو به عادی ترین حالت تفسیر کنید.درضمن خیلی ها در این مرحله سختی میکشند و تنها نیستی.اما شما اینبار قبول میشی با همین تمرینها مطمئن باش

زیبا راستکردار

روانشناس و مشاوررواندرمانگر ، فردی ، زوج و خانواده ، ...
 زیبا راستکردار
0

سلام دوست عزیز می فهمم چقدر سخته که به خاطر استرس رد بشی با کمک یک روانشناس هیجان مدار می تونی استرست را کاهش بدی و به امید خدا اینبار قبول بشی

مریم شهرستانکی

روانشناس و مشاور خانوادهدانش آموخته ICEEFT کانادا ،زوج درمانگ...
 مریم شهرستانکی
0

سلام. آموزش مهارت های مقابله ای و مدیریت استرس میتونه به شما نه تنها در این امتحان بلکه در مواجهه با شرایط سخت دیگه کمک کنه و اعتماد بنفستون رو افزایش بده . همچنین آموزش مهارت اعتماد بنفس .پیروز باشید.

حسین توکلی طامه

روانشناس بالینی
 حسین توکلی طامه