نحوه مصرف قرص های مکمل در افراد گیاه خوار چگونه است؟
سلام من ۵۱ سال دارم و گیاهخوارم.لطف میکنید بفرمایید مکملهایی مثل کلسیم، ب۱۲،اهن ،مولتی ویتامین وووودیگر مکملهای مورد نیاز را هر روز با چه دوزی مصرف کنم.مرسی
0
سلام عزیزم رژیم گیاهی خود و مکملها را حتما باید تحت نظر متخصص تغدیه انجام بدهید باید کالریهای روزانه شما را حساب کنند و با توجه به وزن و رژیم و سن شما تصمیم بگیرند
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای افراد گیاهخوار، مصرف مکملهای مختلف بسیار مهم است. بهتر است قبل از شروع مصرف هر گونه مکمل، با پزشک یا تغذیهشناس مشورت کنید تا بهترین نوع و دوز مکمل را براساس نیازهای شخصی خودتان تعیین کنید. بهطور معمول، برای افراد گیاهخوار ممکن است نیاز به کلسیم، ویتامین B12، آهن، ویتامین D و امگا 3 داشته باشند. مصرف مناسب این مکملها میتواند به بهبود وضعیت سلامتی شما کمک کند. همچنین بهیاد داشته باشید که از مصرف اضافی مکملها پرهیز کنید تا به سلامتی خود ضرر نزنید.
