چه غذایی رو جایگزین نان و برنج کنم که ریزش مو نگیرم؟

سلام.من نان و برنج رو کامل حذف کردم.اما نمیخام موهام ریزش داشته باشه یا به پوستم آسیبی برسه.چه مواد غذایی رو جایگزین نان و برنج کنم که این آسیب ها به من وارد نشه؟

0

سلام.خودسرانه رژیم غذایی نگیرین و به خودتون صدمه نزنین.ولی میتونین از غلات سبوس دار.دانه کینوا و بلغور استفاده کنید

دکتر مریم السادات شریفی

فلوشیپ نازایی و آی وی افمتخصص زنان و زایمان - دارای بورد تخصصی

0

برای جلوگیری از ریزش مو و حفظ سلامت پوست بدون نان و برنج، بهتر است منابع غنی پروتئین (گوشت، ماهی، تخممرغ)، سبزیجات تازه، میوههای رنگی، مغزها و حبوبات مصرف کنید. همچنین مصرف منابع آهن، زینک، و ویتامینهای گروه B را فراموش نکنید.

دکتر زهرا سپهری

متخصص بیماریهای داخلیدرمان تخصصی دیابت ، کبد چرب و فشار خو...

0

با سلام به چه علت نان و برنج را حذف کردید؟اگر قصد کاهش وزن هست توصیه میکنم به متخصص تغذیه مراجعه فرمایید تا یک رژیم غذایی اصولی و در صورت نیاز داروهای کمکی دریافت نمایید.

دکتر مسعود افشاری

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانیزیبایی اندام و لاغری

0

سلام رژیم باید زیر نظر تغذیه واصولی باشد

دکتر نیره صادقی

جراح و متخصص زنان زایمانزیبایی زنان

0

وقت به خیر حذف کامل توصیه نمشود چون هر کدام از مواد غذایی در حفظ سلامت شما موثره

دکتر پگاه یاوری

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدرمان غیرجراحی دیسک و آرتروز

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای جایگزین‌ کردن نان و برنج بدون ایجاد ریزش مو، مهم است که غذاهای غنی از آهن و ویتامین‌های گروه B و E را در رژیم غذایی خود بگنجانید. مواد غذایی مانند سبزیجات برگ‌دار تیره، حبوبات (مانند لوبیا و عدس)، مغزها و دانه‌ها (مثل بادام، گردو و تخم کدو)، و غلات کامل (مانند جو دوسر و کینوا) همگی جایگزین‌های مناسبی هستند. این مواد غذایی حاوی مواد مغذی ضروری برای حفظ سلامت فولیکول‌های مو و پوست هستند، و می‌توانند به پیشگیری از ریزش مو کمک کنند. توجه داشته باشید که مصرف کافی پروتئین و آهن مهم است، زیرا کمبود این مواد مغذی می‌تواند منجر به ریزش مو شود.