چه غذایی رو جایگزین نان و برنج کنم که ریزش مو نگیرم؟

سلام.من نان و برنج رو کامل حذف کردم.اما نمیخام موهام ریزش داشته باشه یا به پوستم آسیبی برسه.چه مواد غذایی رو جایگزین نان و برنج کنم که این آسیب ها به من وارد نشه؟

0

سلام.خودسرانه رژیم غذایی نگیرین و به خودتون صدمه نزنین.ولی میتونین از غلات سبوس دار.دانه کینوا و بلغور استفاده کنید

دکتر مریم السادات شریفی

فلوشیپ نازایی و آی وی افمتخصص زنان و زایمان - دارای بورد تخصصی
دکتر مریم السادات شریفی
0

برای جلوگیری از ریزش مو و حفظ سلامت پوست بدون نان و برنج، بهتر است منابع غنی پروتئین (گوشت، ماهی، تخممرغ)، سبزیجات تازه، میوههای رنگی، مغزها و حبوبات مصرف کنید. همچنین مصرف منابع آهن، زینک، و ویتامینهای گروه B را فراموش نکنید.

دکتر زهرا سپهری

متخصص بیماریهای داخلیدرمان تخصصی دیابت ، کبد چرب و فشار خو...
دکتر زهرا سپهری
0

با سلام به چه علت نان و برنج را حذف کردید؟اگر قصد کاهش وزن هست توصیه میکنم به متخصص تغذیه مراجعه فرمایید تا یک رژیم غذایی اصولی و در صورت نیاز داروهای کمکی دریافت نمایید.

دکتر مسعود افشاری

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانیزیبایی اندام و لاغری
دکتر مسعود افشاری
0

سلام رژیم باید زیر نظر تغذیه واصولی باشد

دکتر نیره صادقی

جراح و متخصص زنان زایمانزیبایی زنان
دکتر نیره صادقی
0

وقت به خیر حذف کامل توصیه نمشود چون هر کدام از مواد غذایی در حفظ سلامت شما موثره

دکتر پگاه یاوری

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدرمان غیرجراحی دیسک و آرتروز
دکتر پگاه یاوری