خجالت، خودارضایی و وسواس فکری در جوانان | پاسخ دکتر فتانه خیری پور

خجالتی کم رویی خودارضایی و وسواس فکری؟

سلام من یک پسر ۱۸ ساله هستم متاسفانه ۸ سال است که خجالتی هستم کم رویی هستم نمیدونم داخل جمع برم حرف بزم یکی از م سوال کنه به درستی نمیتونم جوابش بدم بعد قرمز میشم رگ های مغزم تند تند میزنن خودمو گم میکنم
بعد خودارضایی هم میکنم ۳ سالی هست واقعا دیگه معتادش شدو یکی روز درمیان هستش دیگ خسته شدم میترسم واسه بعدا برام مسئله وسواس فکری دارم روی همه چیز گیر میدم عصبی پرخاشگر با خودم حرف میزنم

2 خرداد 1405

پاسخ پزشکان

سلام.
نشانه‌های گفته شده بیانگر اضطراب اجتماعی همراه با علائم و حشت زدگی در موقعیت‌های اجتماعی می باشد.
ابتدا می بایست با دارو درمانی سطح اضطراب درونی کاهش یابد و سپس از طریق رویکرد‌های آموزشی و درمانی زمینه مواجهه با موقعیت‌های اجتماعی فراهم شود.
خود ارضایی احتمال زیاد نوعی راهبرد خودتسکینی و التیام بخشی در لحظات اضطراب برانگیز انجام می شود.
مسلما کاهش اضطراب درونی خودارضایی نیز کمتر می شود.
نگرانی‌های مزمن، نشخوار فکری و راهبرد‌های رفتاری ناسازگارانه ریسک فکتور‌های تشدید کننده و تداوم بخش اضطراب اجتماعی می باشد.
اهداف درمان بصورت دارویی و روانشناختی درجلسات دراز مدت درنظر گرفته می شود.

پاسخ دکتر فتانه خیری پور

روانشناس و زوج درمانگر شماره نظام: 665

drfatanehkheiripour5

سلام.
با توجه به مواردی که توصیف کردید، این علائم نشان می دهد که این موضوع فقط یک کمرویی ساده نیست و نیاز به بررسی تخصصی دارد.
همچنین وقتی خودارضایی حالت اجباری و تکرارشونده پیدا می کند، معمولا پشت آن اضطراب، تنش، یا راه نادرست آرامکردن خود وجود دارد و باید حتما بصورت ریشه ای درمان شود.
به همین دلیل مراجعه به روانشناس و شروع روان درمانی تخصصی بویژه درمان شناختی رفتاری با روانشناس متخصص در این حوزه بسیار ضروری است.
تا هم اضطراب اجتماعی و و سواس فکری ات ارزیابی و درمان شود، و هم برای کنترل رفتار‌های اجباری و مدیریت هیجان‌ها راهکار عملی مؤثر را آموزش ببینی.

پاسخ معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاور درمانگر فردی _زوج_ نوجوان شماره نظام: 56574

drbamdadi_psychologist

سلام
شما باید در زمینه پرورش اعتماد بنفس خود کار کنی توانمندی‌های خودرا بنویس و در جلوی چشم خود بگذار روزی چند مرتبه در آیینه به خودت بگو که تو توانایی آن راداری که از پس مشکلات سربلند بیرون بیایی بعد مشکلاتت را بنویس و جلوی هرکدام راه حلی که به ذهنت می‌رسد را بنویس، به مواردی توجه کن که در آن موفق بودی حتی کوچک، هر روز یک موفقیت را یا دداشت کن مثلا لبخندزدن به یکنفر یا سلام کردن و یا در چشمان طرف مقابل نگاه کردن.
روزی یکساعت ورزش کن، پیاده روی و من می‌توانم را با خود تکرار کن، دویدن، کوه، دوچرخه، استخر، کمتر در خانه بنشین، سرگرمی، هنر و یا کار مورد علاقه خود را دنبال کن تا خسته و خواب آلود نشدی به رختخواب نرو افکار مزاحم را بنویس و دور بریز و برای آینده نزدیک برنامه ریزی کن حتما به روانشناس مراجعه کن.

پاسخ معصومه شریعت کیایی

روانشناس کودک و نوجوان شماره نظام: 35831

dr.masomeshariatkiayi

با توجه به علائم ذکرشده، تشخیص محتمل اختلال اضطراب اجتماعی همراه با رفتار‌های تکانشی-اجباری و نشخوار ذهنی است.
رواندرمانی شناختی-رفتاری (CBT) توصیه می‌گردد.
به روانپزشک یا روانشناس بالینی مراجعه بفرمایید.

پاسخ محمدرضا رضازاده رشیداصل

روانشناس بالینی شماره نظام: 72170

با سلام
حتما توصیه می‌شود ابتدا با روانشناس مشاوره بشید و در صورت صلاحدید روانشناس به روانپزشک ارجاع بشید تا داروی لازم تجویز بشه

پاسخ دکتر داود دادخواه

متخصص بیماریهای داخلی شماره نظام: 132960

dr.dadkhahinternist

سلام
تمام این موارد رو به روانپزشک بگید و برای کاهش علائمتون دارو بگیربد، در کنارش هم از رواندرمانی کمک بگیرید.

پاسخ نرگس صمدی

روانشناس تربیتی درمانگر کودک، نوجوان و بزرگسال شماره نظام: 59339

سلام
خجالتی بودن یعنی اضطراب اجتماعی داری خود ارضایی باعث می‌شه اضطرابت بالا بره و احساس گناه و عزت نفس پایین میاد و باعث می‌شه در مواجهه با ادما اضطراب بالا بره سعی کن دفعات خود ارضایی را کم کنی ورزش و پیاده روی کن

پاسخ ملکه عباس پور

روانشناس بالینی درمانگر کودک و بزرگسال و زوج و خانواده شماره نظام: 46657

با سلام،
مواردی که نوشتی ریشه اضطرابی داره، خودارضایی در مواردی که مکررا تکرار می‌شه موقت داره اضطراب رو کاهش میده، به درمان گری که متخصص در حوزه نوجوان هستند مراجعه کنید، در صورت لزوم شما رو به روانپزشک ارجاع میدن، نگران نباشید با پیگیری جلسات درمان به مرور همه این موارد تنظیم میشن.

پاسخ مریم کاظمی

روانشناس و مشاور طرحواره درمانگر ، مشاور خانواده شماره نظام: 50524

psy.kazemi

سلام
وقت بخیر
از یک روانپزشک و روانشناس مجرب وقت بگیرید.
موفق باشید

پاسخ ایمان آزاده

روان شناس بالینی روانکاو شماره نظام: 42694

drimanazadeh

با سلام و احترام
اضطراب اجتماعی که ذکر کردید ریشه در طرحواره نقص و شرم دارد، شما از قضاوت شدن میترسید، بیش از حد به نظر دیگران اهمیت میدهید، این طرحواره بایستی توسط طرحواره درمانگر تعدیل شود، یکی از دلایل خود ارضایی اضطراب است، یعنی پشت این عمل افکار و احساسات نگرانی و اضطراب هستش، و رفتاری ناسالم است و عزت نفس و اعتماد به نفس رو کاهش می‌دهد، ورزش کنید، دنبال ادامه تحصیل و کار باشید، حتما با یک روان درمانگر مشاوره داشته باشید، تا ریشه ای مشکل شما حل شود.
با آرزوی سلامتی

پاسخ صمد درویشی

روانشناس بالینی مشاوره فردی- مشاوره پیش از ازدواج _ ز... شماره نظام: 62367

سلام و درود
تخصص بنده در زمینه درمان فردی و اختلالات جنسی است مسئله کم رویی شما به اعتماد به نفس و عزت نفس شما برمیگرده و همچنین مسئله خود ارضاعی شما نیاز به ارزیابی و ارائه راهکار تخصصی داره رویکرد بنده ptc است که نوعی روان درمانی عملی محسوب می‌شه و با مراجعه شما همان جلسه اول با ارزیابی دقیق و بی نیاز از مصرف دارو به شما راهکار تخصصی ارائه خواهد شد قطعا نیاز به مداخله درمانی دارید

پاسخ فاطمه کربلائی محمد طاهر تفنگساز

روانشناس درمانگر فردی، زوج درمانگر و سکستراپ شماره نظام: 41248

سلام
شما نیاز هست که به روانشاس مراجعه کنید چون قبل خود ارضایی بایستی اضطراب درمان شود و اعتماد به نفس اجتماعی تقویت شود

پاسخ دکتر امیرعطا گرمسیری

روانشناس بالینی شماره نظام: 24748

dr.garmsir_psych

سلام و وقت بخیر.
علایم ناشی از بالا بودن اضطراب شما و ابتلا به درجاتی از اضطراب اجتماعی می‌باشد.
و راهکار انتخابی شما دربرابر اضطراب، خودارضایی می‌باشد.
برای درمان اضطراب با یک روانشناس صحبت بفرمایید.

پاسخ سیده یاسمن هاشمی

روانشناس شماره نظام: 58508

psychotherapy_yas

سلام
حتما شرایط سختی رو در این مدت تجربه کردی ولی اختلال اضطراب اجتماعی بیماری شایعی هست و به رواندرمانی مخصوصا رویکرد شناختی_رفتاری و طرحواره خیلی خوب جواب میده پس حتما دنبال درمان باشید همچنین خودارضایی شما در بسیاری از موارد ریشه در اضطراب داره به طوری که اضطراب شما کم بشه احتمالا تعداد دفعات خودارضایی نیز به مرور کاهش خواهد یافت.
پیروز باشید

پاسخ حسین توکلی طامه

روانشناس بالینی شماره نظام: 20164

arameshe_zendegi_tavakoli

باسلام ابتداجهت کم شدن استرس و اضطراب ازروانپزشک کمک بگیرید و سپس روان درمانی راشروع کنید

پاسخ دکتر ساره قاسم پور

متخصص اعصاب وروان - روانپزشک درمان دارویی ، روان درمانی فردی و زوج... شماره نظام: 88007

dr.sara.gh.psychiatrist

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً ترکیبی از اضطراب اجتماعی (خجالتی بودن) و رفتار اجباری مرتبط با خودارضایی است.
در بیشتر موارد این حالت‌ها قابل کنترل و درمان‌پذیرند؛ نگران نباشید و بدانید می‌توان بهبود یافت.
راهکار‌های عملی:
1 هرگاه استرس آمد، ۵ تا ۱۰ نفس عمیق دیافراگمی بکشید و تمرکز را به بدن بازگردانید.
2 برای خود برنامهٔ تدریجی بگذارید: تعداد و زمان خودارضایی را به‌تدریج کاهش دهید و آن را با ورزش کوتاه یا پیاده‌روی جایگزین کنید.
3 احساسات و محرک‌ها را یادداشت کنید (چه زمانی، چه احساسی داشتید) تا الگو‌ها مشخص شود.
4 خواب منظم، کاهش کافئین و فعالیت‌های گروهی کوچک و تدریجی (یک مکالمه کوتاه) به کاهش خجالت کمک می‌کند.
علائم هشدار:
1 داشتن افکار یا برنامه‌ریزی خودکشی یا آسیب به خود.
2 افت چشمگیر در تحصیل یا کار و ناتوانی در انجام و ظایف روزمره.
3 رفتار‌های جنسی خارج از کنترل که به سلامت جسمی، قانونی یا اجتماعی آسیب می‌زند.
تخصص پیشنهادی: روان‌شناس بالینی

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.