علت اختلال خواب ناشی از چیست؟

اختلال خواب ممکن است ناشی از عوامل مختلفی اعم از استرس، درد شدید یا اختلالات روحی و روانی باشد.
در این شرایط، تنگی نفس و احساس ضعف می‌تواند علت خواب نامناسب شما باشد.
برای رفع این مشکلات، اهمیت بخشیدن به مدیریت استرس، مراجعه به پزشک جهت بررسی درد پا و احتمال اختلالات جسمی و روانی، تعیین روزمره‌ی ساعت خواب و بیداری منظم، فعالیت‌های ورزشی منظم، رعایت تغذیه سالم و اجتناب از مصرف مواد محرکه مفید واقع می‌شود.
به عنوان مثال استفاده از روش‌های آرام‌بخش مانند یوگا و موزیک تراپی نیز می‌تواند بهبود خواب شما را به میزان قابل توجهی ارتقا دهد.