حالت گر گرفته و افزایش ضربان قلب دارم چه کنم؟

افزایش ضربان قلب همراه با حالت گر گرفته ممکن است ناشی از واکنش ناخواسته بدن به وضعیت استرس باشد.
برای مقابله با این علائم، می‌توانید روش‌های تنفس عمیق و آرامش بخش را امتحان کنید.
همچنین، ورزش منظم، کاهش مصرف قهوه و محصولات حاوی کافئین، داشتن زمان‌های استراحت منظم و مراجعه به متخصص برای ارزیابی دقیق‌تر می‌تواند مفید باشد.
در صورت تشخیص پنیک‌آتاک، می‌توانید با متخصص مشورت کرده و در صورت لزوم درمان مناسب اعمال کنید.