درد دنبالچه و ضعف عضلات کمر چطور رفع شود؟

برای رفع درد دنبالچه و ضعف عضلات کمر بهتر است از ترکیب درمان‌های مختلف مانند فیزیوتراپی، ورزش‌های تقویتی، ماساژ و مکمل‌های غذایی استفاده کنید.
همچنین، تغییرات در روش زندگی از جمله حفظ وزن سالم، حرکات اصلاحی، و رعایت فعالیت‌های ورزشی منظم نیز می‌تواند بهبود قابل توجهی در کاهش درد و تقویت عضلات کمر داشته باشد.
مهم‌ترین نکته اینست که تحت نظر پزشک متخصص مشاوره و درمان صورت گیرد تا بهترین نتیجه را بدست آورید.