برای از بین بردن کامل اضطراب چه باید کرد؟

من آدم شدید مضطربی هستم که همیشه استرس دارم و کوچکترین مشکل برا چند برابر بزرگه و خیلی اذیت میشم در حال حاضر مشغول به انجام کاری هستم که اصلا تا چند ماه نباید استرسی داشته باشم آیا دارویی وجود داره که حداقل برای چند ماه کلا استرسم از بین بره و ادم بیخیالی بشم؟

0

با سلام و وقت بخیر. اضطراب در موقعیتهای گوناگون، نشانگان فیزیولوژیک و علائم افسردگی؛ میتوانند معلول شرایط متنوعی باشند که برای یک تشخیص قطعی، استفاده از مصاحبه بالینی ساختاریافته و بررسی شرح حال دقیق الزامی است. به هر حال و جدا از بحث تشخیصی برای کنترل تمام علائم مطروحه از نگرانی غیرقابل کنترل تا کنترل تکانه ها (علاوه بر درمان دارویی) درمانهای شناختی و رفتاری استانداری وجود دارد که می بایست با مراجعه و همراهی یک روانشناس از آنها بهره مند شوید. تا آن زمان سعی کنید در بعد رفتاری فعالیتهای لذت بخشی همچون (مصاحبت روز افزون با دوستان؛ ورزش؛ تعیین زمان شخصی برای فعالیتهای مورد علاقه خودتان و افزایش زمان دو نفره همراه با گفتگوهای لذت بخش با همسرتان) را به حداکثر خود برسانید. همچنین در بعد شناختی نیاز است تا از تکنیکهای همچون تعویق اندازی وتعیین زمان نگرانی؛ آموزش کنترل توجه و ذهن آگاهی مجزا شده بهره مند باشید که نیاز است در اینباره با متخصص مربوطه مشورت نمایید.

دکتر سبحان پورنیکدست

دکترای تخصصی روانشناسی (متخصص CBT)عضو هیات علمی دانشگاه ( ونک - کرج)
دکتر سبحان پورنیکدست
0

با سلام. بله. با مراجعه به روانپزشک قابل تجویز است

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS
دکتر مسعود نامجو
0

سلام اضطراب زمانی به وجود میاد که فرد در اینده زندگی میکنه ، و باترسها و نگرانیهاش درگیر هست برای اضطراب دارو درمانی صورت میگیره که مبتونید به روانپزشک مراجعه کنید، اما برای مداوای طولانی مدت نه صرفا از بین بردن علائم در کوتاه مدت نیاز به روان درمانی هست .

زهرا خیری

روانشناس و روان درمانگر
 زهرا خیری
0

با سلام در صورت تشخیص مناسب با درمان دارویی می توان کمک نمود. به روانپزشک مراجعه نمایید.

دکتر منصور آگاهی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با (rTMS ولورتانوروفی...
دکتر منصور آگاهی